¿Exceso de flojera? Seguramente te falta vitamina B12
Seguro te pasa que es lunes y no te quieres levantar para iniciar tus actividades, es más, no importa que goces de la ventaja de hacer home office, tu actitud y energía están por los suelos y así te sientes todos los días.
Antes de que pase por tu cabeza ir a un psicólogo para tratar una depresión o falta de motivación, debes considerar tus niveles de vitamina B12, ya que una deficiencia de ésta podría ser la causante de tu flojera y apatía total por la vida.
¿Qué es la vitamina B12?
Se trata de un nutriente que mantiene con salud a tus neuronas y glóbulos sanguíneos.
Nuestro cuerpo absorbe la vitamina B12 a través del ácido clorhídrico que se encuentra en el estómago y la separa de las proteínas, permitiendo que tu organismo la aproveche.
¿Cómo saber que necesitas vitamina B12?
El nivel necesario de esta vitamina para personas mayores de 18 años es de 2.4 microgramos, cuando es menor a eso, puede provocar un tipo de anemia, pero no sólo eso, también hacer que te sientas de las siguientes formas:
Al reducirse la vitamina B12 en tu organismo, sentirás cansancio o debilidad, pérdida de apetito y de peso, entumecimiento y hormigueo de manos y pies, problemas de equilibrio, mala memoria y depresión.
Obtén mayor energía
Sin duda existen varios productos en el mercado que te ofrecen vitamina B12, pero recuerda que no debes automedicarte y que lo mejor es ir con un experto, sin embargo, puedes obtener los beneficios de esta vitamina directamente en algunos alimentos.
Te recomendamos consumir pescado, pollo, hígado y productos lácteos que ofrecen de forma natural la vitamina B12.
