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Seguro te pasa que es lunes y no te quieres levantar para iniciar tus actividades, es más, no importa que goces de la ventaja de hacer home office, tu actitud y energía están por los suelos y así te sientes todos los días.
Antes de que pase por tu cabeza ir a un psicólogo para tratar una depresión o falta de motivación, debes considerar tus niveles de vitamina B12, ya que una deficiencia de ésta podría ser la causante de tu flojera y apatía total por la vida.
Se trata de un nutriente que mantiene con salud a tus neuronas y glóbulos sanguíneos.
Nuestro cuerpo absorbe la vitamina B12 a través del ácido clorhídrico que se encuentra en el estómago y la separa de las proteínas, permitiendo que tu organismo la aproveche.
El nivel necesario de esta vitamina para personas mayores de 18 años es de 2.4 microgramos, cuando es menor a eso, puede provocar un tipo de anemia, pero no sólo eso, también hacer que te sientas de las siguientes formas:
Al reducirse la vitamina B12 en tu organismo, sentirás cansancio o debilidad, pérdida de apetito y de peso, entumecimiento y hormigueo de manos y pies, problemas de equilibrio, mala memoria y depresión.
Sin duda existen varios productos en el mercado que te ofrecen vitamina B12, pero recuerda que no debes automedicarte y que lo mejor es ir con un experto, sin embargo, puedes obtener los beneficios de esta vitamina directamente en algunos alimentos.
Te recomendamos consumir pescado, pollo, hígado y productos lácteos que ofrecen de forma natural la vitamina B12.